Są specjalistami, którzy potrafią zasiedlić nawet bardzo niepewny grunt pod dalszą sukcesję. Nie, nie chodzi o górkę systemu finansowego, a przedstawicieli ekosystemu – adaptogeny. Jak działają te sprytne rośliny, gdy wiecznie mają pod górkę? Udaje im się wzrastać i rozwijać, dzięki umiejętności adaptacji do trudnych sytuacji. Warto skorzystać z ich naturalnej inteligencji, a jeszcze bardziej – z ich wyjątkowego działania na ludzki organizm.

Adaptogeny – co to właściwie znaczy

Stąd właśnie rośliny i  grzyby, które radzą sobie w każdych warunkach nazywane są adaptogenami. Ci naturalni mistrzowie przetrwania mogą być dla nas inspiracją w intensywnym i stresującym życiu, które prowadzimy na co dzień. Adaptogeny pokazują, że kluczem do zwycięstwa ze stresem jest adaptacja, a nie unikanie stresujących sytuacji.

Jak adaptogeny działają na organizm?

Ich prozdrowotne działanie było znane już tysiące lat wstecz – w Ajurwedzie i Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Dlaczego więc stały się popularne dopiero teraz? Ich trwający w najlepsze renesans nie dziwi, bo są jak balsam na problemy zmęczonego i zestresowanego człowieka.

Życie byłoby prostsze, gdyby każdy z nas mógł ucinać sobie drzemki o dowolnej porze, jednak realia są takie, że skrzynka mailowa zawsze pęka w szwach. Tu z pomocą przychodzą  adaptogeny. Działanie, które wykazują, pomaga zwiększyć odporność na stres, zmniejszyć zmęczenie, poprawić koncentrację i jakość snu. Brzmi obiecująco, prawda? Badania to potwierdzają, no i całe szczęście, bo informacje z ludowych przekazów raczej trudno znaleźć w wyszukiwarce Google.

No dobrze, to teraz znane adaptogeny – jakie wybrać?

Działanie adaptogenów na organizm to w pierwszej kolejności lepsze radzenie sobie ze stresem i zapobieganie wyczerpaniu. Jednak ich spektrum działania jest dużo szersze i to te specyficzne właściwości adaptogenów bierzemy pod uwagę, dobierając je do swoich unikalnych potrzeb.

To, co nas stresuje i jak reagujemy na wyzwania, zależy od naszego temperamentu, bagażu doświadczeń i środowiska. Dlatego wybierając adaptogeny, warto zastanowić się, czego nam konkretnie potrzeba. Czy szukamy spokoju, energii do działania, a może lepszego skupienia? Na szczęście natura ma dla każdego jakąś propozycję. Oto kilka z nich:

Ashwagandha  

Nie bez powodu nazywana witanią ospałą i śpioszynem lekarskim – jest adaptogenem dla tych, którzy nie mogą spać. Ashwaganda uspokaja i wycisza układ nerwowy, co w badaniach widać w redukcji poziomu kortyzolu.

Rhodiola Rosea (Różeniec górski)

Szybko rozjaśnia myśli i aktywizuje do działania, ale to przy długofalowej suplementacji dzieją się najciekawsze rzeczy – ochrona mózgu przed starzeniem.

Bacopa Monnieri

To opcja dla długodystansowców, jednak wytrwale stosowana poprawia funkcje kognitywne. Jej działanie jest zbliżone do nootropowego, co oznacza, że pomaga zapamiętywać i utrwalać informacje.

Cordyceps (Maczużnik)

To booster odporności, więc można po niego sięgnąć przed sezonem grypowym. Maczużnik stymuluje też proces syntezy testosteronu, czyli może dać przysłowiowego kopa również libido.

Schisandra Chinensis (Cytryniec chiński)

To sprzymierzeniec sportowców, bo wpływa na krążenie i gospodarkę energetyczną. Pachnie jak cytryny, a dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy wymiata wolne rodniki.

Lion’s Mane (Soplówka jeżowata)

Tęgie głowy z Doliny Krzemowej piją kawę z Soplówką, bo zawarte w nich substancje wykazują działanie synergiczne. Efekt można odczuć już po pierwszych zastosowaniach, jednak warto zaczekać, aż się rozkręci i stosować regularnie, jako booster pracy umysłowej.

Gotu Kola

Podobnie, jak Soplówka, wspomaga neuroplastyczność mózgu, czyli budowanie nowych połączeń. To super ważne w kontekście uczenia się i zapamiętywania.

Korzeń Maca

Balansuje hormony i podkręca energię seksualną u mężczyzn, jak i u kobiet. Może być dobrym wsparciem podczas trudnych zmian hormonalnych.

Zanim weźmiesz adaptogeny – lekka sugestia.

Adaptogeny mają ogromny potencjał, ale kluczem do jego uwolnienia jest umiejętne stosowanie – dopasowane do indywidualnych potrzeb, cierpliwe i bez oczekiwania magicznych rezultatów. Przy kiepskiej diecie nawet najlepszy koktajl adaptogenów nie zdziała cudów. Warto podejść do tematu zdrowego stylu życia kompleksowo, pamiętając o zdrowym odżywianiu, stałej rutynie snu i regularnej aktywności fizycznej. Więcej ciekawostek i porad znajdziesz na naszym blogu!